Calorías, peso, objetivos: MyFitnessPal no es solo un diario, es un expediente sobre ti

¿Sabías que MyFitnessPal, la app que usas para contar calorías, también cuenta tus secretos? En 2018, un ataque informático expuso los datos de 150 millones de usuarios: nombres, correos y contraseñas. No fue un escándalo de privacidad, pero sí un aviso de que tus macros no son lo único que se comparte. Hoy, la app pertenece a Under Armour y luego a Francisco Partners, y sus políticas de datos son un laberinto. Pero no te preocupes: aquí te enseño a ponerle candado a tu perfil.

¿Qué datos recoge MyFitnessPal?

MyFitnessPal recopila desde tu peso y edad hasta tu ubicación exacta, hábitos de sueño y hasta las recetas que buscas. También rastrea tu actividad en otras apps si le das permiso. Todo eso se usa para publicidad dirigida y, según su política, puede compartirse con terceros. ¿El colmo? Hasta tus "cheat meals" son datos de valor para los anunciantes.

Guía paso a paso para desactivar el rastreo

1. Ajusta los permisos de la app

En iOS: Ve a Ajustes > Privacidad > Seguimiento y desactiva "Permitir solicitudes de seguimiento de apps". En Android: Ajustes > MyFitnessPal > Permisos y desactiva ubicación y almacenamiento si no los necesitas.

2. Bloquea notificaciones innecesarias

Dentro de la app: Perfil > Configuración > Notificaciones. Desactiva las de marketing y recordatorios. Así evitas que te espíen con cada "¡Es hora de registrar tu cena!".

3. Revisa la configuración de privacidad

En la web: Inicia sesión, ve a Configuración > Privacidad. Pon tu perfil en privado y desactiva la sincronización con redes sociales. También puedes descargar tus datos y borrar tu historial.

Leer los Términos y Condiciones de MyFitnessPal es tan divertido como limpiar las juntas de los azulejos con un cepillo de dientes. Pero merece la pena: te sorprenderá lo que aceptas sin saber. Por ejemplo, al usar la función de escaneo de códigos de barras, le estás dando acceso a tu cámara y a la lista de productos que consumes. ¿En serio necesitan saber que te has comido un paquete entero de galletas?

Riesgos teóricos (porque no todo es un escándalo)

Aunque no ha habido multas del GDPR contra MyFitnessPal, el riesgo es real: si la app sufre otro ataque, tus datos de salud quedan expuestos. Además, al sincronizar con Google Fit o Apple Health, estás creando un perfil completísimo de tu vida. Un seguro médico podría subirte la prima si se entera de que tienes colesterol alto. ¿Paranoico? Tal vez. ¿Precavido? También.

En resumen: MyFitnessPal es útil, pero no le des más información de la necesaria. Ajusta esos permisos, bloquea notificaciones y, sobre todo, no compartas tu contraseña con nadie (ni siquiera con tu entrenador). Tu privacidad es como una rutina de ejercicios: si no la cuidas, se pierde.